Se você não gosta de fazer regime e também não gosta ou não tem tempo para ficar na academia, a solução pode estar ao seu lado... Sim ao seu lado, basta aumentar a freqüência com que você faz sexo, para perceber que seu marido, namorado ou companheiro pode ser um “aparelho de ginástica” muito mais eficaz e divertido que qualquer esteira ergométrica de academia. Transar é um poderoso exercício aeróbico, apenas 30 minutinhos de sexo e você perde em média 250 calorias. Esse numero pode ser ainda maior em posições “ativas” ou seja naquelas em que a mulher comanda o ritmo e os movimentos, veja só o quanto dá para gastar, em média, com umas “brincadeiras” para lá de animadas:
- 30 minutos de amor na posição papai-mamãe: 250 calorias = 1 pote de 70g de mousse de maracujá ou 1 picolé de doce-de-leite
- 40 minutos de amor selvagem, com variadas posições: até 850 calorias = 1 Big Mac + 1 sundae de morango...
Se você não acredita que da para gastar toda essa energia, ai vai uma curiosidade sobre o orgasmo feminino: Ele pode produz uma descarga elétrica de até 244 mV ("Milivolts") e se, cinco mulheres tiverem orgasmo ao mesmo tempo, teremos energia elétrica para acender uma lâmpada. Animou? Então abaixo segue algumas posições “ativas” que ajudam a queimar calorias e são muito prazerosas:
Cadeira Erótica: Nessa posição você controla o ritmo da penetração e exige um esforço nas pernas, mas o contato do clitóris com a base do pênis faz tudo valer a pena. Saia da rotina, procure um Motel daqueles que tenha a “cadeira erótica” ou uma espreguiçadeira estreita o bastante para você se sentar com uma perna de cada lado e os pés no chão. Peça para ele se deitar de pernas esticadas nela. Vá por cima, como mostra a ilustração, e mova os quadris, estimulando o pênis dentro de você para cima e para baixo, de um lado para o outro.
Balanço: Peça para ele se sentar de pernas cruzadas e você vai sentar-se de frente para ele em seu colo, passando as pernas em volta da cintura. Então, comecem a balançar para a frente e para trás bem devagar, aumentando o ritmo do movimento à medida que forem se aproximando do orgasmo, também é uma posição que exige esforço das pernas mas agora você tem ou auxilio de seu companheiro e a grande vantagem é que essa posição estimula o clitóris o tempo todo...
Sobe e Desce: Peça para seu companheiro deitar-se com as costas apoiadas em um travesseiro ou almofada alta, as pernas flexionadas e separadas, sente-se sobre o ele do jeito que a ilustração mostra. Suas pernas entre as dele e os braços para trás, coloque as mãos nos ossos dos quadris dele. Agora, já tem todo o apoio de que precisa para se movimentar para a frente e para trás, para cima e para baixo. Nessa posição você exercita não só as pernas, mas também os braços e o legal enquanto você se “exercita” ele fica com as mãos livres para acariciar todo o seu corpo...
Apoiados nos Braços: Para esta posição, vocês devem estar em um local firme onde os braços possam ficar completamente apoiados. Inicialmente, você vai estar sentada, com as pernas esticadas para frente e os braços reclinados para trás, em seguida, levante as pernas e coloque as sobre o peito do parceiro, de modo que seus calcanhares fiquem acima dos ombros dele. Dessa forma, ele poderá se colocar embaixo do seu corpo e, com os joelhos dobrados e braços apoiados atrás do corpo, iniciar a penetração. Essa posição exige força nos braços, mas é excelente para alcançar o “Ponto G”...
Cachorrinho em Pé: De costas para ele, curve o corpo para a frente, até apoiar as mãos no chão (se flexibilidade não for o seu forte, pode dobrar os joelhos). Faça-o encaixar por trás, abraçando-a pela cintura. Essa posição além do alongamento “exercita” braços e pernas também é uma posição ótima para penetração mais profunda o que é mais propicio para o orgasmo vaginal.
Bumbum pra cima: Como o nome já diz, essa posição tem um segredo, observe na ilustração que o bumbum da mulher não está apoiado na cama. O homem deve ficar na posição de quatro apoios (sobre os joelhos e as mãos) e você, deve erguer seu corpo ao encontro do pênis, enquanto ele mantém a posição, a iniciativa dos movimentos de entra-e-sai é sua. Essa posição exercita abdômen, glúteos, coxa e panturrilha além de proporcionar fricção constante no clitóris...
Juntinhos em Pé: Esta posição deve ser realizada em pé, voltados um de frente para o outro. O homem com as pernas ligeiramente afastadas, você ergue e ele segura uma das suas pernas, de forma que a sua coxa permaneça dobrada, o que possibilitará a ele que controle a intensidade e a velocidade da penetração. Passar a coxa por trás da perna do parceiro, como na ilustração, pode também possibilitar que a penetração seja mais profunda. Nessa posição você exercita a panturrilha e permite que vocês juntinhos tenha um contato visual maior...
Ao todo são 7 posições uma para cada dia da semana, tenho certeza que depois dessas dicas "malhar" vai ser muito mais gostoso...
Bjocas da Lu Riva(^_^)!!
Muito bom!
ResponderExcluir