sexta-feira, 28 de setembro de 2018

Menopausa x Ginástica ìntima

Menopausa x Ginástica Íntima



Você tem ou conhece alguma mulher com esses sintomas?

Fogachos, variação entre calor excessivo e frio, sensação de vagina, olhos e boca ressecadas, irritabilidade, pele seca, fina e flácida (do corpo inteiro, inclusive da vagina), mudança de humor, falta de líbido, (lembrando que isso pode ser falta de desejo pela vida).


Se você conhece mulheres com essas características, saiba que elas podem estar no período do climatério, o que todo mundo chama de menopausa.

Vale lembrar que menopausa é como denominamos a última menstruação.

O período em que as mulheres mais sofrem é chamado de climatério, o qual traz as características acima ou algumas em específico.

Você quer saber como melhorar sua qualidade de vida durante esse período delicado da mulher?


Uma das melhores ferramentas é a ginástica íntima/pompoarismo.

Com exercícios, a mulher vai fortalecer o grupo muscular da vagina ajudando na sua lubrificação natural e o aumento do fluxo sangüineo nessa região, trabalhando também a imunidade da vagina.

Os exercícios aumentam o nível de dopamina no corpo liberando uma deliciosa sensação de bem estar, ajudando nas questões de bom humor e desejo pela vida.

O estímulo dos exercícios de pompoarismo ajudam a ativar o desejo pela vida (líbido).

Com o Método Lu Pompoar, os exercícios são focados em resultados e bem estar da mulher, assim conseguindo levar neste período uma vida com o grupo muscular saudável, forte, com uma lubrificação melhor e uma autoestima elevada pela conexão do cérebro com seu corpo.


Cansada de sofrer com esses sintomas e sem entender o que de fato acontece com você?? Segue os links abaixo com relatos de algumas das minhas alunas no Método Lu Pompoar que transforma a vida das mulheres.





Com Carinho Lucimara Siqueira

quinta-feira, 6 de setembro de 2018

Dia do Sexo!!!


O dia do sexo começou como uma jogada de marketing de uma empresa de camisinhas em 2008, que usou o 6/9 como alusão ao 69 das posições sexuais. A ação tinha a proposta de lembrar que sexo seguro também é saúde.


A Lu Pompoar apoia essa data?


Sim apoiamos , pois o pompoarismo tem esta vertente na qual ajuda a aumentar o prazer, autoestima, autoconhecimento, a intimidade do casal e principalmente a saúde das mulheres (Escape de urina, fortalece a musculatura, prolapso, dentre outros casos)

Mas especificamente no sexo, o pompoarismo aumenta a libido, a lubrificação, sensibilidade, força do canal vaginal, com movimentos que aumentam o prazer.

São vários os ganhos que te fazem chegar ao orgasmo, dentre os 12 tipos que você vai descobrir serem possíveis.



Aproveite o sexo seguro, sexo anal, sexo oral, com fetiche, "amor", ménage à trois, swing, ou seja lá como você preferir. Neste momento vale tudo desde que se respeitem todas as partes envolvidas. Saiba dar e receber este prazer respeitando os limites do outro.
Então aproveite, pratique sexo seguro que com a ginástica intima é ainda mais prazeroso.


Caso ainda tenha dúvidas se SEXO faz bem, aí vão 10 motivos para praticar, além do prazer.

1º Melhora a beleza da pele
2° Diminui o risco de infarto
3° Queima calorias
4° Melhora autoestima
5° Aprimora o desempenho
6° Fortalece a musculatura
7° Aumenta a imunidade
8° Alivia o estresse
9° Aproxima o casal
10° Melhora o sono





Beijos e aproveitem com sabedoria,
Lucimara Siqueira




terça-feira, 4 de setembro de 2018

Corte os excessos, deixe apenas o que te faz crescer

Gente, hoje eu recebi esta mensagem de uma aluna muito querida!

Concordo com ela em suas palavras, devemos olhar para dentro e cuidar de nossas feridas internas.
Assim conseguimos aceitar o novo em nossa vida e seguir o melhor caminho.



"Fechar um ciclo e dar abertura ao novo. Este fechamento, às vezes, vem permeado pela necessidade de cortarmos definitivamente aquilo que não nos serve mais. Consciente ou inconscientemente, sabemos aquilo que devemos deixar pra trás. A dor vem do apego ou de crenças arraigadas relacionadas a determinada situação.

Por isso, estude sua situação de vida e corte os excessos. Leve na bagagem apenas o que te faz crescer e o que te faz bem. Estude novas possibilidades, abra-se ao novo e ao inusitado. Busque recursos internos e externos para a concretude dos seus objetivos e, acima de tudo, aja. Uma única ação assertiva direcionada aquilo que você quer é o impulso necessário para que num curto espaço de tempo você veja realizado aquilo que tanto almeja. 

Amor próprio e autoconfiança, resume.

Com carinho,


Yane - 9.7222-1097
Coaching Pessoal"

Que linda a Mensagem de hoje que recebi... Não deposite nos ombros de ninguém a responsabilidade pela sua felicidade. Você é livre...