Recomendo treinar todos os dias um pouquinho, sempre digo que o pompoar é um exercício como qualquer outro, ou seja, o ideal é ter uma rotina e mate-la. Mas tenho consciência que nem sempre temos as condições ideais, quando escrevi o “Diário Pessoal de Treinamento” que acompanha o livro foi uma forma de sugerir uma maneira de criar essa rotina, mas quem determina essa rotina é você.
O fato de não treinar todos os dias não prejudica os resultados, pode demorar um pouco mais para atingir seus objetivos, mas o mais importante a manter o treinamento, e que este seja para a vida toda, porque se parar tudo que você ganhou vai se perdendo com o tempo...
Não tem problema se você compensar no outro dia, tente criar uma rotina que se adéqüe ao seu dia-a-dia, mas cuidado não pegue muito pesado, é muito melhor 15 minutos todos os dias do que 1 hora uma vez por semana...
O segredo esta na freqüência...
O fato de não treinar todos os dias não prejudica os resultados, pode demorar um pouco mais para atingir seus objetivos, mas o mais importante a manter o treinamento, e que este seja para a vida toda, porque se parar tudo que você ganhou vai se perdendo com o tempo...
Não tem problema se você compensar no outro dia, tente criar uma rotina que se adéqüe ao seu dia-a-dia, mas cuidado não pegue muito pesado, é muito melhor 15 minutos todos os dias do que 1 hora uma vez por semana...
O segredo esta na freqüência...
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